SEXÓLOGA DE GUARDIA EN NOCHES DE RADIO

Os invito a escuchar mi entrevista en el Programa Noches de Radio, de Onda Cero, en la que Carles Lamelo y yo hablamos sobre pornografía y prácticas para mejorar las relaciones este verano.

Pincha aquí para escucharlo

Espero que os guste.

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Leire

ALCOHOL: EL AMIGO FALSO

Una copita de vino o un poco de cerveza puede ayudar a desinhibirnos y conseguir que nos acerquemos a los otros. No porque nos dé la fuerza necesaria para ello (el alcohol no te da habilidades que no tengas), sino porque nos hace no pensar en las consecuencias.

Pues bien, la bebida que consigue que te acerques a una persona que te atrae sexualmente, te deja en la estacada a la hora de la verdad y te impide una respuesta sexual satisfactoria.

El alcohol produce, en el hombre, dificultades en la erección y dificultades en el control de la eyaculación. En la mujer, se observan problemas de lubricación vaginal (lo que puede producir dolor durante la penetración) y dificultades para alcanzar el orgasmo. En ambos sexos, se produce disminución del deseo sexual.

Un uso moderado y responsable no tiene por qué ser demasiado perjudicial, pero si aparecen alguno de estos síntomas, no tienes por qué preocuparte porque, en principio, cuando no estés bajo los efectos del alcohol, deberían desaparecer.

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Leire

PRINCIPALES FUENTES DE PROBLEMAS EN LA RELACIÓN DE PAREJA

¿Discutes mucho con tu pareja? ¿no discutes absolutamente nada? En ambos casos, seguro que hay cosas que mejorar. Convivir o compenetrarse con otra persona lleva inevitablemente a conflictos, más o menos graves, que hay que saber solucionar. Y es que una pareja sana no es aquella que nunca discute, sino la que resuelve sus disputas de forma efectiva y asertiva.

Una causa de conflicto puede ser que la relación ya no tenga el valor reforzante que tenía al principio para alguno de los miembros. Es decir, ya no vale la pena. Puede que esto suceda por diversas razones, como la desaparición del efecto novedad, por saciación o por cuestiones personales de alguno de los miembros.

Otra causa de conflicto que predice la disolución de la pareja es la frustración de expectativas. Cuando dos personas comienzan una relación de pareja se crean, cada una de ellas, unas expectativas no reales. Estas expectativas provienen de la sobregeneralización de situaciones en la que ambos ya han interactuado (espero que mi pareja trate con cariño a nuestro futuro hijo porque le he visto interactuar de forma cariñosa con su sobrino de tres años) y de la educación que cada miembro haya recibido de su familia de origen (en casa de uno se deja la tapa de váter bajada de toda la vida y en casa del otro, la tapa se queda como esté, por ejemplo). No hay una opción mejor que otra, solo hay que aprender a detectar los puntos de discrepancia y aprender a negociar soluciones.

La pareja siempre debe ser la prioridad; esto no significa dejarlo todo por tu pareja, sino que la tengas en cuenta en todo lo que hagas. Si aparecen actividades u objetos reforzantes sólo para uno de los miembros de la pareja y se deja de lado al otro (trabajo, aficiones, hijos, amantes, adicciones…), aparecerán los conflictos. La soledad de uno de los miembros, tener vidas paralelas ajenas a la pareja y resolver los problemas solo, sin contar con el otro son variables que predicen la disolución de la pareja.

Muchos de los grandes conflictos que tiene una pareja han empezado poco a poco y se han cronificado porque se ha normalizado esa forma de interacción. No menosprecies un problema de pareja porque causa mucho sufrimiento e influye en el día a día de la persona; hay expertos que os pueden ayudar dándoos herramientas de solución de problemas que podréis ir aplicando en vuestra vida cotidiana.

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Leire

FANTASÍA ERÓTICA

¿Sabías que tus fantasías sexuales son muy importantes para tu vida sexual y de pareja? El deseo sexual aumenta cuando en nuestro imaginario tenemos hueco para la erótica y comunicarlo a nuestra pareja puede mejorar la relación íntima. Al deseo sexual hay que darle de comer con temas eróticos (fantasías, relatos, películas, práctica…) para que se haga grande.

La mayoría de las personas (en especial mujeres), sienten vergüenza por reconocer el contenido de las fantasías sexuales, pues muchas de ellas no están bien vistas socialmente. Los sueños eróticos también son un tema tabú, especialmente si aparecen personas que no son la pareja, pues sentimos que estamos siendo infieles (ocurre lo mismo si fantaseamos con otras personas).

En este punto, hay que diferenciar fantasía sexual y deseo sexual. En una fantasía, te imaginas algo que no va salir de tu cabeza y que, quizás, si saliese y lo llevases a cabo, no sería agradable. El deseo sexual, sin embargo, activa al organismo para conseguir aquello que es objeto de nuestro deseo.

Son muy frecuentes las fantasías en las que las mujeres somos violadas, por ejemplo; pero no por ello, debemos sentirnos mal. Evidentemente, nadie quiere ser agredida sexualmente, pero en nuestra fantasía, elegimos las circunstancias, al violador y la causa del acto (somos sexualmente irresistibles). Fantasear con personas del mismo sexo tampoco significa que dudemos de nuestra orientación sexual. Nuestra imaginación no tiene límites y en nuestra cultura nos han inculcado el “pecado de pensamiento”, haciéndonos creer que si lo pensamos, es porque queremos llevarlo a cabo; y nada más lejos de la realidad.

Fantasías y sueño eróticos son parte de una sexualidad sana y es normal que en ellas aparezcan toda clase de objetos y personas. Normalicemos nuestras fantasías; háblalo con tu pareja o amigas (descubrirás que no eras la única que fantaseaba con eso, quizás). Y tú, ¿me cuentas tus fantasías eróticas?

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Leire

CAUSAS DEL BAJO DESEO SEXUAL

En general, el problema sexual más prevalente en una pareja, especialmente en una pareja que lleva mucho tiempo junta (3 años o más), es la falta de deseo sexual. 

Este problema suele ser más prevalente en las mujeres, pero también lo sufren un gran número de hombres y, afortunadamente, cada vez consultan más a un experto, eliminando prejuicios y errores culturales comunes como que “el hombre siempre tiene mucho más apetito sexual que la mujer”. 

Por desgracia, ellas no consultan tanto a un sexólogo cuando tienen el deseo sexual hipoactivo (y aún así, es el problema sexual más frecuente por el que consultan las mujeres).

Todos los problemas sexuales suelen ser multifactoriales, es decir, suelen tener varias causas. Con respecto al deseo sexual, algunas de ellas pueden ser:

• Desaparición del “efecto novedad”; lo que se dice de “trabajar cada día por mantener viva la llama” no es un tópico sin ningún fundamento; hay que esforzarse por no caer en una rutina y probar nuevos juegos sexuales para mantener viva la pasión.

• Factores fisiológicos: la testosterona es la hormona del deseo sexual y los hombres tienen 10-20 veces más testosterona que las mujeres. También es cierto que los hombres necesitan más testosterona que las mujeres para sus funciones biológicas, por lo que la cantidad necesaria para el deseo sexual puede ser suficiente con la que tienen las mujeres. Aunque éste es un factor a tener en cuenta, el deseo sexual tiene más relación con factores psicosociales que puramente biológicos. Por otro lado, los anticonceptivos hormonales pueden afectar al deseo sexual.

• Problemas de pareja: cuando la relación de pareja está afectada, la motivación por mantener un contacto e intimidad con la otra persona también se ve afectada.

• Factores psicosociales: preocupaciones, estrés, ánimo depresivo, imagen corporal… son factores que influyen en la vida sexual de una persona.

• Cansancio: hay estudios que afirman que la vida sexual de la pareja mejora si se distribuyen equitativamente las tareas del hogar.

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Leire

EL MUELLE O LA RULETA SEXUAL

El arriesgado juego sexual que practican algunos adolescentes (más de los que desearíamos) se denomina ruleta sexual o muelle. Consiste en que los chicos se colocan boca arriba en fila y las chicas van sentándose encima penetrándose, por turnos. Pierde el chico que primero eyacule (cosa que me parece aberrante, porque se pueden estar sentando las bases de distorsiones en el pensamiento, como que es mucho mejor aguantar mucho tiempo antes de eyacular, que dan lugar a futuros problemas sexuales).

Estas prácticas conllevan riesgos, aunque se utilice preservativo (que no se utiliza en todos los casos), pues al ir por turnos, las chicas acaban utilizando el mismo preservativo que ha utilizado la anterior, dejando restos que pueden trasmitir enfermedades a la siguiente chica.

A esta edad, la presión grupal es muy fuerte y decir “no” es complicado por temor a ser rechazado por sus iguales. Por otro lado, es la edad de experimentar cosas nuevas; y aquí me planteo que quizás, si el sexo no fuese algo tan misterioso que tienen que descubrir y desde pequeños supiesen en qué consiste y los pros y contras de hacer determinadas prácticas (como ocurre con otras muchas cosas), los adolescentes llegarían a probarlo con algo más de conocimiento y responsabilidad.

Evidentemente, cada uno es muy libre de vivir su vida sexual como más le plazca y nadie debería juzgarlo, por eso, se hace tan necesario educar en sexualidad a nuestros jóvenes y enseñarles pautas que no se plantean debido a su ilusión de invulnerabilidad (las cosas malas les pasan a los demás, no a mí), que suele estar incrementada, algo propio de la edad. 

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Leire.

"Por qué esta mujer ha demandado a un fabricante de tampones por haber perdido la pierna".

Os traigo esta historia para que conozcáis los riesgos del uso de tampones. Nos los venden como algo natural; a simple vista, parecen de algodón. Pero nada más lejos de la realidad: fibras sintéticas, químicos para blanquearlos y una serie de componentes que son absorbidos por la vagina, junto con el resto del flujo: un nido de bacterias e infecciones unido a la desprotección de quedarse sin la flora vaginal porque ha sido absorbida.

"La trasladaron rápidamente a St. John, con una temperatura de 41 grados y, según los sanitarios, a diez minutos de morir. Sus órganos internos se estaban obstruyendo y había sufrido un grave infarto. Los médicos no eran capaces de estabilizarla y nadie sabía qué le pasaba hasta que llamaron a un especialista en enfermedades infecciosas, que inmediatamente preguntó, "¿Lleva puesto un tampón?". Efectivamente, lo llevaba. Se lo extrajeron y lo enviaron al laboratorio. Los resultados fueron positivos en la prueba del síndrome del shock tóxico (SST)."

"No se ha cambiado el (material) tampón desde que se produjo la epidemia de SST. Lo único que hicieron fue poner una etiqueta diciendo 'Cuidado, puedes contraer SST", pero el material lleva décadas siendo el mismo".

"Parte de nuestra labor es demostrarle al jurado que no se trata de las advertencias que pueda haber en la caja, sino del hecho de que en veinte años nunca han utilizado materiales más seguros para la fabricación de tampones cuando podrían hacerlo. Los fabricantes dicen que son 'naturales', cuando su peligrosidad deriva precisamente de los materiales hechos por el hombre con que están elaborados. Sus campañas de marketing hacen creer a las jóvenes que sus tampones son de algodón natural cuando no es así. No son de algodón. Si lo fueran, las posibilidades de contraer SST prácticamente desaparecerían".

Para ver la historia completa, pincha aquí.